SURABAYA – Dinas Sosial (Dinsos) Kota Surabaya memberikan edukasi mengenai kesehatan tulang dan berbagai risiko gangguan kesehatan pada usia lanjut kepada para pensiunan pegawai Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya. Kegiatan dikemas melalui dialog interaktif yang menghadirkan dokter spesialis ortopedi sebagai narasumber.

Dalam kegiatan tersebut, para peserta mendapatkan pemahaman mengenai sejumlah gangguan kesehatan yang rentan dialami seiring bertambahnya usia. Materi yang disampaikan antara lain mengenai saraf terjepit, pegal-pegal, serta berbagai gangguan pada tulang yang umum dialami oleh kelompok lanjut usia.

Dokter juga mengingatkan peserta untuk memperhatikan kondisi tubuh dan menjaga berat badan agar terhindar dari obesitas. Selain itu, peserta diberikan pemahaman mengenai pentingnya menjaga kesehatan jantung dengan mengendalikan faktor risiko, termasuk diabetes dan kebiasaan merokok yang dapat berdampak terhadap kondisi kesehatan.

Tidak hanya membahas kesehatan tulang, edukasi juga mencakup penerapan pola hidup sehat melalui pengaturan pola makan dan aktivitas fisik. Peserta dianjurkan untuk melakukan olahraga secara rutin sesuai dengan kemampuan dan kondisi tubuh, termasuk aktivitas yang dapat membantu melatih dan memperkuat otot-otot punggung.

Namun, olahraga juga perlu dilakukan secara proporsional. Peserta diimbau untuk menghindari latihan secara berlebihan atau overtraining. Aktivitas fisik dengan intensitas tinggi, termasuk olahraga yang banyak melibatkan gerakan melompat, perlu disesuaikan dengan kondisi fisik, khususnya pada usia lanjut.

Selama kegiatan berlangsung, peserta tampak antusias mengikuti pemaparan materi. Beberapa peserta bahkan mengabadikan materi yang disampaikan untuk dipelajari kembali setelah kegiatan berakhir.

Antusiasme juga terlihat dalam sesi dialog dan tanya jawab. Para peserta secara aktif menyampaikan berbagai pertanyaan terkait kesehatan tulang, keluhan yang umum muncul di usia lanjut, hingga upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh.

Melalui kegiatan ini, Dinsos Kota Surabaya terus mendorong peningkatan pengetahuan dan kesadaran masyarakat, khususnya kelompok lanjut usia, mengenai pentingnya menjaga kesehatan. Edukasi diharapkan dapat menjadi bekal bagi para peserta untuk menerapkan pola hidup sehat dan melakukan aktivitas fisik secara aman sesuai kondisi masing-masing.